PREMEDITATIO MALORUM: O valor do pensamento negativo

PREMEDITATIO MALORUM: O valor do pensamento negativo

A Premeditatio Malorum ou Visualização Negativa é uma chave para o sucesso que poucos descobriram.

Um CEO chama sua equipe para a sala de conferências na véspera do lançamento de uma nova iniciativa importante. Eles entram e tomam seus lugares ao redor da mesa.  Ele chama a atenção para a reunião e começa: “Tenho más notícias. O projeto falhou espetacularmente. O que deu errado?

A equipe está perplexa: “O que ?! Mas nós ainda nem lançamos …!”

Eu sei que parece estranho e, talvez, até contraproducente, exigir que os funcionários pensem de forma negativa em vez de otimista, mas nos círculos de negócios de hoje, desde startups a empresas da Fortune 500 e à Harvard Business Review estão fazendo exatamente esse exercício.  Em uma resposta direta ao pensamento otimista e às palestras motivacionais, esses líderes estão incentivando seus funcionários a pensar negativamente.

A técnica que o CEO acima estava usando foi projetada pelo psicólogo Gary Klein.  Chama-se premortem. Em uma premortem, um gerente de projeto deve imaginar o que pode dar errado – o que vai dar errado – antes de começar. Por quê? Demasiadas empresas ambiciosas falham por razões evitáveis. Muitas pessoas não têm um plano B porque se recusam a considerar que algo pode não ocorrer como desejam.

Ninguém nunca entendeu isso melhor do que o ex-campeão de peso pesado, Mike Tyson, que, refletindo sobre o colapso de sua fortuna e fama, disse a um repórter: “Se você não é humilde, a vida atirará a humildade sobre você.”

A prática remonta muito mais do que apenas à psicologia.  Ela remonta a mais de dois milênios, na verdade, aos grandes filósofos estóicos como Marco Aurélio, Epicteto e Sêneca.  E eles tinham um nome ainda melhor para isso: Premeditatio Malorum (premeditação dos males).

Um escritor como Sêneca começaria revisando ou ensaiando seus planos, digamos, para fazer uma viagem.  E então, em sua cabeça (ou por escrito), ele repassaria as coisas que poderiam dar errado e como impediria que isso acontecesse – uma tempestade poderia surgir, o capitão poderia ficar doente, o navio poderia ser atacado por piratas.

“Nada acontece ao sábio contra a sua expectativa”, escreveu ele a um amigo.  “Nem todas as coisas acontecem para ele como ele desejava, mas como ele previa”, e, acima de tudo, ele acreditava que algo poderia bloquear seus planos.

Ao fazer esse exercício, Sêneca estava sempre preparado para as interrupções e sempre trabalhava com a possibilidade de ter que interromper seus planos. Ele estava preparado para a derrota ou a vitória. E sejamos honestos, uma surpresa agradável é muito melhor do que uma desagradável.

Em um caso em que nada poderia ser feito, os estóicos o usariam como uma prática importante para fazer algo que o restante de nós muitas vezes não consegue fazer, gerenciar expectativas. Porque, às vezes, a única resposta para “E se?” É: “Vai ser uma droga, mas ficaremos bem”.

“O que é bastante inesperado é mais esmagador em seu efeito, e o inesperado aumenta o peso de um desastre.  Esta é uma razão para garantir que nada nos surpreenda. Devemos projetar nossos pensamentos à nossa frente a cada momento e ter em mente todas as eventualidades possíveis, em vez de apenas o curso normal dos acontecimentos.  Ensaie-os em sua mente: exílio, tortura, guerra, naufrágio.  Todos os termos do humano devem estar diante de nossos olhos”.

Sêneca

Muitas vezes aprendemos da maneira mais difícil que nosso mundo é governado por fatores externos. Nem sempre conseguimos o que é nosso por direito, mesmo que o tenhamos conquistado. Nem tudo é tão limpo e direto como os jogos que eles jogam na escola de negócios. Psicologicamente, devemos nos preparar para o pior acontecer.

Se é sempre uma surpresa constante para você toda vez que algo inesperado acontece, você não só vai se sentir infeliz toda vez que tentar algo grande e não conseguir, mas você terá muito mais dificuldade em aceitar isso e passar para os planos B, C ou D. A única garantia, sempre, é que as coisas podem dar errado. A única coisa que podemos usar para mitigar isso é a antecipação, porque a única variável que controlamos completamente é a nós mesmos.

O mundo pode chamá-lo de pessimista.  Quem se importa? É muito melhor parecer deprimente do que ser pego de surpresa. Fazendo a Premeditatio Malorum ou Visualização Negativa antes de começar qualquer um dos seus planos, a única surpresa que você pode ter é uma surpresa positiva, é ver as coisas ocorrendo muito melhor do que você esperava, porque você estava preparado para o pior.

Se nos preparamos para os obstáculos que estão inevitavelmente a caminho, podemos ter certeza de que as outras pessoas não estarão tão preparadas quanto nós estaremos. Em outras palavras, esse azar é, na verdade, uma chance de nos compensarmos algum tempo. Nós nos tornamos como corredores que treinam em colinas ou em altitude para que possam vencer os pilotos que esperavam que o percurso fosse plano.

Antecipação não facilita magicamente as coisas, é claro. Mas, estamos mais preparados para que elas sejam tão difíceis quanto podem ser, por mais difíceis que sejam.

Você sabe o que é melhor do que construir coisas na sua imaginação? Construir as coisas na vida real. Claro, é muito mais divertido construir coisas em sua imaginação do que destruí-las.  Mas a que propósito isso serve? Isso só te deixa desapontado. Quimeras, falsas esperanças, são como ataduras – elas doem quando são arrancadas.

Como Sêneca diria, os golpes inesperados da fortuna caem mais e mais dolorosamente, e é por isso que o sábio pensa sobre eles com antecedência.  Também é impossível se preparar para algo que você não conhece. O estóico não vê esse ato de visualização negativa como pessimista, mas simplesmente uma característica de seu otimismo autoconfiante: estou pronto para enfrentar qualquer coisa que aconteça e também estou pronto para fazer o trabalho necessário agora para garantir que eu não desperdice energia em problemas que poderiam ter sido resolvidos com antecedência.

Então, se você quer ter um ótimo dia hoje, pense em todas as maneiras pelas quais ele pode dar errado. Esteja preparado para isso. Pense em como você lidaria com isso, todas as coisas que você precisaria fazer em resposta. Pratique estar calmo em face de quão esmagador possa parecer.  Lembre-se de que as pessoas dependerão de você e é por isso que você precisa responder corretamente. Considere os passos que você pode dar agora em antecipação.

Espere ter um dia bem sucedido e agradável, claro, apenas esteja pronto caso não seja.

Com a antecipação, temos tempo para aumentar as defesas, ou até evitar um determinado plano completamente.  Estamos prontos para nos afastarmos porque traçamos um caminho de volta. Podemos resistir a nos desmoronar e desesperar se as coisas não saírem como planejamos. Com a antecipação, podemos suportar.

Estamos preparados para o fracasso e prontos para o sucesso!

 

Saudações, meus amigos estóicos,

Vanessa Cordeiro

 

Fontes: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-obstacle-is-the-way/201405/the-surprising-value-negative-thinking

 

https://dailystoic.com

 

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